jak wyglada

dobrze to wyglada tak jak pisalem, w rl pewnie jeszcze lepiej

Jak wygląda sztanga płaska? %-) A tak poważnie to przygladając się diecie, bądź co bądź masowej nie dostrzegam tam prawie tłuszczu. W dodatku sporo czerpiesz z jednego z najgorszych źródeł jakim jest masło orzechowe. Dlaczego tak? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-09 16:59:28

to mnie wlasnie zastanawia zawsze,jak on doszedl do tego poziomu trenujac w Arachionie Olsztyn...wielu zawodnikow z doswiasdczeniem treningowym w Stanach mowi po powrocie,ze Polska wcale nie odstaje jesli chodzi o poziom szkolenia od USA,wiec to nie tak,ze lepiej by mu tam tarczowali,czy chvj wie co %-) parter tez nie sadze,zeby wymagal [...]

hej, a jak ja jestem wąski w barkach, 119 cm przy 193 cm wzrostu, to myślicie że można ten wynik poprawić naturalną kulturystyką, czy jednak wąsko urodzony ma przej**ane i nigdy nie będzie wyglądał jak prawdziwy facet :D ja strzelam ze moge np wbic tam nie wiem, 4-6 cm więcej. Ale reszta też urośnie i wizualnie to i tak będzie wyglądało jak [...]

[...] siłke, dieta suple itd. Wczoraj z znajomymi poszedłem na trening boksu, 4 lata temu ćwiczyłem rok czasu box tajski. Reasumując po treningu tego boksu zdałem sobie sprawe w jak słabiej kondycji jest moje ciało wytrzymałościowo. Więc jak teraz to zrobić wszystko. 1. Treeningi siłowe jak na razie mam tak, czy będzie mogło tak zostać żeby pasowało [...]

Kilka modyfikacji według wskazówek Konia (olej, chabanina, wędzona ryba out), węgle ustawiłem sobie tak, żeby dawac radę na treningach, ale czuc głód przed większością posiłków. Jak to teraz wygląda? Taka ilośc masła (82% tłuszczu) nie zrobi mi krzywdy? Mieszam roztopione masło z przyprawami i w nim marynuję mięsa, stąd się go tyle wzięło. [...]

[...] o 17 a wstaje rano przed 5 tą i czuje normalnie, że chudne nawet waga to wskazuje bo schudłem z 88 do 81 kg ale siła mi wzrosła, a moim celem jest masa mięśniowa 100 kg więc jak trzymać diete przy tak krótkim czasie przerwy dodam, że po pracy jeszcze chodze na siłownie w poniedziałek, wtorek, czwartek i piatek zanim pracowałem masa szła elegancko [...]

Dużo w pasie poszło na moje oko. Ale kwestia też jak to wygląda na zdjęciach. Ogólnie nie jest źle. :)

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by RafalRRRR CZOŁEM Na wstępie bardzo wielkie dzięki firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni [...]

Po prostu wyszedłem z założenia, że nawet jakbym dał Ci szczegółową diagnozę i dokumentację to nie wiem czy to by dało cokolwiek, bo jej drugie kolano zabiegu nie miało, jest przed jakimkolwiek prześwietleniem, bez żadnego jeszcze leczenia, a jest w wyraźnie gorszym stanie niż to pierwsze, bo chrupie. Oczywiście możliwość dostarczenia zabiegowych [...]

Moja dieta wygląda mniej więcej tak jak poniżej. Możesz się tym sugerować mniej lub więcej a gramaturę dobierać wg swojej wagi. Oczywiście nie jest to jakaś super wybitna i pewnie każdy będzie miał do niej jakieś zastrzeżenia. P.S. jak jesz jajka lub makrele to max 2x dziennie, I posiłek ryż brązowy/kasza gryczana/makaronu razowy/płatki owsiane + [...]

Estetycznie wygląda. Pewnie działa równie dobrze. Daj znać jak wszamiesz.

Hejka %) Snes bardzo ładnie już to wygląda, ciekawe jak będzie na koniec ;-)

mity za mitami, Co się stanie jak nie wypijecie tego szejka po treningu w szatni? nic, absolutnie nic. A wiecie co jest najbardziej absurdalne? że nie przejmują się tym osoby,nie te które są duże i dobrze już wyglądają tylko ludzie, którzy dopiero zaczynają i wierzą w to, że jak nie wypiją to zje je katabolizm. Eh... Nawet lepiej jak nic nie [...]

Wybacz Ziuta, ale wręcz skręca mnie zawiść jak paczę na te zdjęcia :-> Micha marna, ale widzę że leci, więc wygląda na to, że warto się pomęczyć :-D

[...] cały dzień głodu ? Obecnie redukuje i zaczynam jeść o 12.00 do 20.00, a wstaję o godzinie 7.00. To godzinę przez pierwszym posiłkiem, czyli koło 11.00 już mnie tak ssie z głodu a co dopiero czekać do 18.30 .. jak możecie powiedźcie jak to jest u Was ? Jak ktoś ma możliwość i chęci, może się odezwać do mnie na priv, to pogadamy :) Może mi pomoże

a tarczyca zrobiona? trening siłowy jest, jak odżywianie wyglada.

Zgadzam się. Nie wyszło za dobrze. Jak zwykle po zrobieniu wygląda lepiej, jak po wklejeniu. A niestety zwalił mi się aparat i na razie lepszego nie będzie. Pozdrawiam

[...] typa np. (widać ze miał przewagę bo było nie było efekt na ryju o czymś swiadczy) a ten go TYLKO obala, sam ledwo juz dysząc a dają mu UD wygraną. Śwmieszne, gość wygląda jak przemielona skarpeta a drugi świeżo, zero poturbowania i przegrywa. Jawne faworyzowanie zapasów. Wielu fighterów zresztą ma podobnie zdanie ot. np. rampage :-D oczywiście [...]

hasa, przesadzasz, korzystne światło jest na tych zdjęciach %-) ale dziękuję :-) Corum, to wygląda tak jakby pozycja jak do planka bokiem i podnosisz nogę jeszcze w górę. Na fitnessie robię przynajmniej coś takiego czasem